Menu

Žalovanje za ljubimcem - kako se nositi s gubitkom?

Napisala: Dr.Sc.Jelena Mustapić, Mag.Psych.

Mnogi od nas ulažu mnogo vremena i truda u brigu oko kućnih ljubimaca i vezujemo se za njih kao da su članovi obitelji, što za nas i jesu. Iako od početka znamo da je životni vijek prosječnog psa ili mačke znatno kraći nego ljudski, ništa nas zapravo ne može pripremiti na smrt voljenog ljubimca, bez obzira na uzrok. Gubitak ljubimca prati niz emocija, i ponekad su potrebni dani ili čak mjeseci, prije nego sasvim prihvatimo gubitak i završimo proces žalovanja, odnosno tugovanja za izgubljenim bićem.

Prije četiri mjeseca napustio me nakon kratke i vrlo teške bolesti moj mačji sudrug i kompanjon s kojim sam dijelila dobro i loše punih 15 godina. Spomenuti mačak pronađen je poluzžv pukom igrom slučaja na jednim stepenicama u Rijeci, paraliziranih stražnjih nožica, nakon što je neka nepoznata poremecćna individua zatukla ostatak legla. Iako nije imao najsretniji početak života i usprkos trajnim posljedicama rane fizičke traume, ona nije baš ostavila nekog značajnijeg traga na osobnosti dotičnog mačka. Do samog kraja bio je klasično manipulativna i prodana mačja duša koja bi otišla za crnim vragom za malo Sheba tuna konzervice, te sklon potpunom ignoriranju svoje takozvane vlasnice kada je bio sit ili fokusiran na sunčanje. Doduše, u pauzama između hranjenja, spavanja, ostalih oblika hedonizma ili pravljenja neke štete po kući, znao je bio drag i umilan sa povremenim natruhama zahvalnosti za brigu i pažnju kojima je bio obasipan. Uglavnom, obožavala sam ga i njegova bolest i smrt su me jako pogodili. Proces tugovanja kroz koji sam prolazila tijekom i nakon njegovog odlaska u mačji raj pomogao mi je da osvijestim neke potečkoće s kojima se susreću ljudi koji izgube dragu životinju.

shutterstock 607375355

Naime, tugovanje za kućnim ljubimcem, koji većini ljudi predstavlja puno više od toga, često nailazi na nerazumijevanje, kritike i osudu okoline, narčcito od strane osoba koje nisu i same vlasnici životinja. Znacaj gubitka se umanjuje, a tuga zbog gubitka životinje se smatra neprikladnom, nerazumljivom, neopravdanom ili čak bespotrebnom. Obično se smatra da se gubitak stare životinje može lako nadomjestiti nabavljanjem nove, te da se odnos čovjeka i životinje ne može ni u kom slučaju uspoređivati s međuljudskim odnosom.

Vlasnici životinja svjesni su činjenice da je odnos čovjeka i životinje jedinstven i drugačiji od odnosa s ljudima, ali to ne umanjuje njihovu tugu i bol zbog gubitka. Mnogi od njih tšsko se nose sa neosjetljivošću i neumjesnim komentarima okoline potiskujući ili negirajući svoju patnju, što može zakomplicirati situaciju i znatno im otežati proces tugovanja.

Tugovanje predstavlja prirodni proces koji slijedi nakon gubitka nekoga ili nečega uz koga/što smo bili emocionalno vezani. Primjeri takvih značajnih gubitaka mogu biti smrt djeteta, partnera i/ili drugog člana obitelji, prekid emocionalne veze, gubitak posla, selidba u drugi grad ili državu, teška bolest, smrt kućnog ljubimca i slično. Gubitke zbog smrti karakterizira trajnost, konačnost i nepovratnost, za razliku od ostalih vrsta gubitaka kod kojih može postojati barem neka teoretska nada da će nam se izgubljena osoba vratiti ili da ćemo ponovo steći ono što smo izgubili. Iako sam proces nije jednostavan niti ugodan, tugovanje nam omogućuje da se prilagodimo na gubitak, odnosno da se suočimo sa doživljenim gubitkom i njegovim posljedicama na naš život i da tijekom vremena naučimo živjeti s gubitkom u skladu s vlastitim mogućnostima. Intezitet i trajanje procesa tugovanja su individualni i ovise o jačini emocionalne vezanosti za onoga koga smo izgubili.

Reakcije na gubitak mogu se svrstati u četiri široke skupine: emocionalne (npr. tuga, ljutnja, osjećaj krivnje, tjeskoba/strah, bespomoćnost, usamljenost), misaone (npr. šok i nevjerica, osjećaj gubitka kontrole nad životom, teškoće s koncentracijom, pamćenjem/prisjećanjem, namećuće misli i slike o gubitku, zabrinutost, traženje smisla gubitka i smisla života nakon gubitka), tjelesne (npr. osjećaj "praznine" u želucu, "stezanje" u grudima i/ili grlu, osjećaj pritiska u grudima, osjetljivost na zvukove, teškoće s disanjem, glavobolja, vrtoglavica, pospanost, umor) i ponašajne (npr. teškoće sa spavanjem, promjene u apetitu, povlačenje od ljudi, plakanje). Važno je naglasiti da su sve navedene reakcije prirodne, uobičajene i očekivane, odnosno javljaju se kod svih ljudi u određenoj mjeri.

Proces tugovanja obično se odvija u nekoliko faza:

Neposredno nakon smrti slijedi faza šoka i nevjerice, često pracćna osjećajem otupjelosti i nijekanjem gubitka. Navedene reakcije smatraju se adaptivnim jer štite osobu od ozbiljne boli koja dolazi s potpunim razumijevanjem onoga što se dogodilo


Drugu fazu karakterizira čežnja za izgubljenim i potraga za istim, uz sklonost poricanju te činjenice

Treću fazu obilježava očaj praćen mnoštvom različitih reakcija na gubitak te povlačenjem od ljudi

U četvrtoj, završnoj fazi tugovanja osoba se počinje restrukturirati i postupno oporavljati, što je vidljivo u prihvaćanju gubitka kao stvarnog, u vidnom smanjenju intenziteta i broja reakcija na gubitak, te u jačem osjećaju dobrobiti i u boljem sveopćem svakodnevnom funkcioniranju.

Treba naglasiti da se faze tugovanja razlikuju od osobe do osobe, te nije nužno da svatko prođe kroz sve faze niti ih mora proživljavati prema navedenom redoslijedu.

Neki autori smatraju da je bolje govoriti u terminima zadataka tugovanja koji pretpostavljaju određenu aktivnost od strane onoga tko tuguje i predlažu četiri zadatka tugovanja:

Prvi zadatak odnosi se na prihvaćanje stvarnosti gubitka, odnosno suočavanje s činjenicom o konačnosti smrti. Neki ljudi odbijaju povjerovati da se to stvarno dogodilo i “zapnu” već na prvom zadatku procesa tugovanja. Prihvaćanje stvarnosti gubitka i njegovog značenja zahtijeva vrijeme; ponekad tugujuća osoba na intelektualnom planu razumije što se dogodilo, no još uvijek nije emocionalno spremna prihvatiti tu informaciju.

Drugi zadatak odnosi se na proradu i proživljavanje boli zbog gubitka, gdje otežavajuća okolnost može biti nedostatak odgovarajuće socijalne podrške, što pogotovo dolazi do izražaja nakon gubitka kućnog ljubimca. Izbjegavanje boli poricanjem njenog postojanja može produžiti tijek tugovanja i dovesti do abnormalnog tugovanja i potreba za terapijom.

Sljedeći zadaci uključuju prilagodbu u svakodnevnom funkcioniranju osobe i nastavak života nakon gubitka, uz sjećanje na izgubljeno.

Nakon gubitka kućnog ljubimca, ukoliko osjećate da vam nedostaje podrške od strane ljudi iz bliže okoline, pronađite način da se okružite onima koji će vas saslšsati i razumjeti. Danas postoje društvene mreže na kojima možete podijeliti svoje emocije i dobiti potrebnu podršku tijekom procesa tugovanja. Koliko god je proces tugovanja za ljubimcem neugodan i koliko god ga otežavaju različiti negativni društveni stavovi, važno je da znate i prihvatite da je tuga koju osjećate sasvim očekivana i normalna te da niste sami i zaboravljeni.

shutterstock 621459653

Znate da ćete na našoj stranici uvijek naići na podršku - ovaj tekst posvećujemo prijateljima koji su noćas izgubili svoje četveronožne članove obitelji od ruke trovača na Savskom nasipu u Zagrebu, a čujemo da je bilo još nekoliko žrtava. Primite našu iskrenu sućut
.

Literatura:

Arambašić, L. (2008.) (2. izd.). Gubitak, tugovanje, podrška, Jastrebarsko: Naklada "Slap".
Worden, J.W. (2005). Savjetovanje i terapija u tugovanju: Priručnik za stručnjake u području zaštite mentalnog zdravlja, Naklada Slap, Jastrebarsko.
http://psihijatrija.blogspot.com/2011/11/faze-zalovanja.html

https://whatsyourgrief.com/bowlby-four-stages-of-grief/
https://www.verywell.com/the-four-phases-and-tasks-of-grief-1132550
http://www.istrazime.com/klinicka-psihologija/terapija-u-procesu-tugovanja/
http://www.poliklinika-djeca.hr/publikacije/kako-pomoci-tugujucem-djetetu/
https://www.med.uottawa.ca/sim/data/Grief_e.htmttp://psihijatrija.blogspot.com/2011/11/faze-zalovanja.html

Poruka drugim medijima - uvijek nam je kompliment vidjeti svoje tekstove i teme prenesene na drugim web stranicama, portalima i časopisima - ukoliko već ne tražite dopuštenje, molimo navedite barem link na našu stranicu/ime autora/ice članka ;)


KOMENTARI

Share
back to top
The most visited gambling websites in The UK